吃飯快易胖!醫師用這招破解…

吃飯很快,通常六分鐘就解決一餐。告訴你个小秘诀,能快速吃飯又不會變胖。

吃飯快的人易胖,所以一定要用「意志控制」,因此即使享用「自助式」早餐,也很節制的只拿了一個馬芬蛋糕、一杯咖啡和牛奶。人會有飽足感是兩個因素,其中一是因為胃脹起來,此時胃會將分泌物信號發送到大腦,不過吃飯快的人,來不及接收訊號,只有胃脹起來的感覺,因此吃飯快的人會一直吃,很容易變胖。

破解秘方:就是準備一個「碗公」,才能固定食量。

就算三餐都靠一個微波爐,不管肉和菜都丟進去微波爐一次搞定,沒有調味也沒關係,再搭配電鍋煮米飯就完成!

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