她每晚失眠痛苦求助 網驚曝秒睡絕招

許多人深受睡眠問題困擾,往往只能求助醫師,近日就有一名睡眠品質糟糕的女網友求助「有推薦的助眠方法嗎?」貼文一出立刻引發熱議,不少網友建議:「運動,很累就會想睡!」

許多人深受睡眠問題困擾,往往只能求助醫師。


該名網友昨(23)日在PTT發文,她以「有推薦的助眠方法嗎?」為題,表示每天晚上都睡不好,常常在半夜會醒來,睡眠品質已經到了糟糕的程度,但是不想靠安眠藥入睡,讓她苦惱求助:「有沒有什麼推薦的助眠方法可以一覺到天亮呢?」

貼文一出,網友紛紛推薦,「個人覺得蒸氣眼罩很有用」、「看英文課本、數學課本、物理課本」、「睡前1-2個小時就要開始精神放鬆,洗澡、閱讀、和家人聊天,減少藍光刺激等」、「我室友難入眠都會放古典樂當背景音樂給妳參考」、「唯一試過有用的是吃褪黑激素」、「耳塞,空氣清淨機(白噪音),舒服的棉被」,不過也有人指出,若真的深受失眠困擾,應該求助專業醫師,勿過度迷信民間偏方。

另外,也有網友表示,「我本來也是這樣,後來發現是我不夠累。夠累就直接睡滿8小時了」、「累一點,我自己隨時入睡」、「把自己弄到超累的才去睡,例如唸書、運動、整理家務…等」、「運動,但是不能離要睡覺的時間太近,不然反而會很有精神」、「運動,很累就會想睡」。

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