把握2原則減肥一年 122公斤女孩1年「狂瘦掉半個自己」 

英国21岁哈德莉(Lucie Hadley)正值青春年华,外型也相当亮眼,但其实她14个月以前是个122公斤的胖女孩,7岁起就严重过胖的她,时常遭受同学的嘲笑、霸凌,於是在20岁生日前夕,她下定决心甩掉肥胖问题,靠著健康饮食1年就狂瘦64公斤剩下58公斤。

据《镜报》报导,哈德莉国中因为体型受到同儕羞辱,甚至还有人对她丟食物並大喊「她什么都会吃啦!」让她饱受折磨,还常常躲在学校更衣室偷哭,虽然多次调动班级避免霸凌,但始终要面对旁人异样的眼光。

她每次外出买衣服时,都深刻感受到肥胖带给她的不便,喜欢的衣服几乎都穿不下,也很怕別人会嘲笑她穿著超大尺寸,渐渐的,她越来越自卑且封闭,整天將自己关在房间內不愿出门。

直到20岁生日前夕,哈德莉的家人问她想怎么庆祝,她却只是淡淡地回「隨便,待在家就好了。」那一刻她突然意识到最美丽的年华就要逝去,她却还是躺在床上浪费生命,於是决定和妈妈一起报名减肥课程,和其他同样有肥胖困扰的伙伴一起瘦身,大家朝著同样目標共同努力带给她很多鼓励,只花了1年时间就成功瘦到完美体態,甚至获选2019年度的苗条小姐。

哈德莉透露,自己成功甩肉有2个秘诀,第一是戒掉垃圾食物,第二则是摄取更多蔬果,她以前早上都会来顿全套英式早餐,包括培根、炒蛋、香肠,下午还会巧克力、糖果、汽水等零食,晚餐则是一整个大披萨、汉堡、炸鸡。不过,她减肥期间並没让自己挨饿,早餐按时吃,只是改为低脂的素食香肠,午晚餐则是会吃水煮蛋、番茄、蘑菇、烤蔬菜等等,也尽量把食物煮得清淡一些,虽然偶尔还是会吃美食犒赏自己,但大部分时间都秉持著均衡饮食。

她瘦下来后,感觉到人生有了巨大改变,不仅更有自信,身体状况也比以往更健康,「以前总是腰酸背痛,现在更加轻盈有活力」,而且她和男友今年外出旅游时,第一次穿上梦寐以求的比基尼,觉得相当自豪,十分享受健康体態带给她的自信。

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