為什麼愛抱怨的人,運氣總是不太好

01

我有一位鄰居大姐和我關係一直很好。我們從小一起長大,她比我年長很多,小時候總是很照顧我,在我眼裡她是一個很善良的人。但是這位大姐命運多舛。她和丈夫感情不和,孩子3歲時就離婚了。從此她獨自承擔起撫養孩子的重任。孩子現在已經20歲了,她一直未婚。前後談了很多對象,都以分手告終。她幾乎沒有什麼朋友,和孩子關係也很一般。

由於我們生活在不同的城市,見面的機會十分有限。每次她向我感嘆生活的不公時,我除了聆聽外,也不知道該如何才能幫助她。有一次她來南方旅遊,在我家留宿。那幾天的相處,讓我明白了為什麼她的​​人生過得如此艱難。

每次和她交流,她總是不停地抱怨生活種種不順:

她之前交的幾位男友如何的糟糕透頂一無是處,她遇人不淑,太倒霉了。她的女兒現在讀大學,不會做家務,連衣服都不洗,這麼懶惰讓她很生氣。她的閨密很自私,從不考慮她的感受,現在她們已經鬧翻。領導很蠢還很蠻橫,她每天的工作都很煎熬。在和她聊天的過程中,感覺負能量都要爆了。我耐著性子問她,生活和工作有值得讓人開心的事嗎?

大姐苦著臉說,這麼多年來一直走背運。高興的時候也有的,但是多數都是讓人煩心的事。

我說,你覺得抱怨可以幫助你解決問題嗎?

她沉默了一會兒說,不是你一個人說我喜歡抱怨了。我也發現我總是把焦點放在不如意的事情上頭。而且我越說那些讓人沮喪的話,好像運氣越差。身邊的人全都跑光了。

如果你有留意,身邊那些愛抱怨的人,通常過得都不會太好。為什麼呢?

因為我們的言語表達了我們的想法,而我們的想法創造了我們的生活。

 

02

我們的人生是誰創造的呢?不是父母,不是環境,而是我們自己。

哲學家南丁格爾曾經說過,我們擁有的一切都是自己造成的,可是只有成功者才會這樣承認。

當你習慣於抱怨時,你就處於任由消極情緒蔓延的狀態。你傳遞出來的負面想法,會進一步讓你的環境惡化。但是多數人都不會認為自己是消極的人。他們的言辭可能充滿了負面情緒,但是他們自己卻完全沒有察覺到。他們可能經常抱怨,但是卻認為自己是正面和樂觀的人。

我也曾經以為自己是一個很少抱怨的人。有一天我和陳胖正談起這個話題,我突然發現他又把臭襪子亂扔。我立即很生氣的說,我已經說了很多很多次了,請你不要亂扔你的臭襪子。你要我怎麼說才長記性呢。你這樣做,有考慮過我的感受嗎?他沒回答我的質疑,反過來問我,你不是說你是一個不愛抱怨的人嗎?剛才這番話是什麼呢?

我聽完瞬間愣住了。是啊,這不就是抱怨嗎?

當我們看見不順的事情時,如果任由情緒氾濫,我們的負面言語會帶來負能量,這種能量將反過來傷害到我們的身心,同時也破壞我們和他人之間的關係。這樣就會進一步導致事情的惡化。

有人會納悶,那我遇到不好的事情,難道不應該說嗎?

我們應該知道什麼是陳述事實,什麼是抱怨

抱怨和陳述事實最大的區別在於,你的話裡是否傳遞了情緒,是否反映出怨氣,不滿或者沮喪。

 

舉個例子。如果鄰居大姐認為女兒很懶惰,連衣服都不會洗。那麼抱怨和陳述事實的方式分別為:

抱怨的方式為:你怎麼那麼懶!連個衣服都不會洗,還要我來幫你洗!

陳述事實的方式為:你已經上大學了,但你每週都把衣服拿回家讓我幫你洗,你打算一直這樣下去嗎?

抱怨聚焦在消極情緒上,陳述事實聚焦在事上。前者在發洩情緒,後者在處理問題。兩者有本質的不同。

當我們不喜歡聽到別人抱怨時,我們往往也需要提醒自己不要做那個愛抱怨的人。 因為我們的思想會塑造我們的未來。 如果我們總是消極負面,那麼我們就會成為那個讓人避之不及的人。我們也會因此過上我們討厭的生活。

 

03

想要做一個快樂的人,想要控制自己的情緒,那麼我們必須要對自己的思想和行為,進行有意識的管理

從一個愛抱怨的人,到成為一個只講事實,只尋求解決方法,不去抱怨的人,一般都會經歷這三個階段。

第一階段:意識不到自己抱怨

喜歡抱怨的人,其實已經養成了這種毫無益處的習慣。

每天早上你睡醒了會刷牙和洗臉。你有時都回憶不起自己是否做了這些動,因為習慣成自然。

愛抱怨也是一個道理。很多人完全意識不到自己其實就是別人口中那個牢騷滿腹的人。

所以我們必須正確認識到,習慣抱怨的強大負能量。不僅危害我們的身體健康,也對我們的生活,事業和人際關係產生負面影響。

我們需要提高自我意識,即日常生活中多留意,是否自己的講話帶有消極情緒。

 

▌第二階段:意識到自己抱怨

你有發現身邊總有一些愛嘮叨,怨聲載道的人嗎?當你注意到別人有這個缺點的時候,也許這說明你自己有抱怨傾向。

人總是趨向於發現和自己相似的人。懷孕的女性會突然看到街頭到處都是孕婦,3歲孩子的媽媽會發現到處都能看到同齡的孩子。這就是人性的趨同性。

當你總是看到別人的優點,說明你自己也有這些特質。所謂優秀的人總是相互吸引就是這個道理。同理,當你看到周遭到處都是抱怨,那麼這就是一個信號在提醒你,要注意自己有可能和他們是同一類人。

你可能會問,如果我身邊都是這樣的人,我怎麼改變他們呢?

富蘭克林曾經說過,最好的訓誡就是以身作則。如果你想要別人改變,你自己就必須先改變。

所以,時刻提醒自己,改變從自己做起。

 

第三階段:養成不抱怨的習慣

我們為什麼會抱怨?因為我們對現狀不滿,我們認為這些都是上天的錯,是別人的錯。我們需要通過言語來表達自己的情緒,甚至我們想通過抱怨來解決問題。

但是抱怨對問題的解決不但沒有幫助,而且還會把事情弄得更糟。 因為你講了什麼話,世界就會呈現出你口中的樣子。 你抱怨老公一無是處,老公真的就會成為窩囊廢。你抱怨工作是浪費時間,工作就會讓你度日如年。

所以有位哲人說,改變想法就能改變世界。

每個人都擁有選擇的自由。

 

選擇情緒失控還是還原事實的陳述;選擇發牢騷還是聚焦問題的解決;選擇消極思維還是積極思維;選擇用負面虛弱的詞語還是正面強大的詞語。這都在於你自己的選擇。

你應該去做明智的選擇。你可以決定自己是要過上快樂的生活,還是悲傷的生活,是要置身於天堂還是要天天在地獄里呆著。

將不抱怨的行為作為一個習慣的養成。每天審視自己是否有用消極情緒化的語言。如果有,提醒自己下次要注意。如果沒有就認可自己完成了當天的任務。堅持28天,這個不抱怨的習慣就能養成。

我們在生活中得到的結果取決於我們的行為。而我們的行為取決於我們如何看待這個世界。所以,先從改變思維開始,然後再改變行為,這往往能帶來質的變化。

正如斯蒂芬·柯維所說,如果你認為問題總是外界造成的,那這樣的思維本身就是問題所在。

永遠不要忽視習慣的力量。

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