Category: 健康

澱粉和你想的不一樣 吃對最重要!

壽司的米飯屬於「抗性澱粉」,屬於對減重有幫助的澱粉。 肥胖已經被世界衛生組織列為慢性疾病的一種,會影響健康,而且也會衍生許多其他的病症,只有「均衡少吃」及「多動」,才能減輕多餘的體重,但許多人會刻意不吃澱粉,但反而要小心「副作用」。...

吃飯快易胖!醫師用這招破解…

吃飯很快,通常六分鐘就解決一餐。告訴你个小秘诀,能快速吃飯又不會變胖。 吃飯快的人易胖,所以一定要用「意志控制」,因此即使享用「自助式」早餐,也很節制的只拿了一個馬芬蛋糕、一杯咖啡和牛奶。人會有飽足感是兩個因素,其中一是因為胃脹起來,此時胃會將分泌物信號發送到大腦,不過吃飯快的人,來不及接收訊號,只有胃脹起來的感覺,因此吃飯快的人會一直吃,很容易變胖。...

6種冰箱常客「越冰越毒」! 雞蛋、巧克力也不行…

想保鮮食物,冰進冰箱就對了?錯!並不是每一樣食物都適合放冰箱的。據《華人健康網》報導,營養師透露「這6種」冰箱常見物,如雞蛋、蘋果、巧克力等,千萬別冰進冰箱太久,民眾還是要視食物屬性做正確的保存。 一、雞蛋...

健身中的四大陋习,改掉它!不要让你的汗白流

健身是一件系统而又长远的时间,如果你想要效果,一定要坚持以及改善你的生活习惯,我们在健身训练只是其中的一小部分,如果你想要富有美感的肌肉以及线条刻画,那训练的方式,饮食,休息,以及生活习惯都有关联。 健身中的四大陋习,改掉它!不要让你的汗白流...

公開53歲吳君如獨門減重秘方,產後瘦身激減22kg!

吳君如可說是瘦身專家,她的體重歷年來都是很浮動的,在她懷孕後體重更暴增至67公斤,經過持之以恆的減肥後,成功減至45公斤,體重不但沒有反彈,直到現在都維持著嬌人的Fit爆身材。原來她在瘦身方面有獨門秘方,現在就為大家公開秘訣! 53歲吳君如5個秘訣維持超Fit身材...

野居加拿大福戈島,在世界邊境享受孤獨

加拿大是美洲大陸的邊境,紐芬蘭省是加拿大的邊境,而福戈島(Fogo Island)又是紐芬蘭的邊境──邊境外的邊境。倘若世界是平的,福戈島就是東北邊的那個角落,荒寒與孤寂是這裡一貫的意象,島上最美的景色是與天空連成一片的大海,以及從海平面彼端漂來的巨大冰山。...

90%的人得胃病背后的真相!

注意!!!如果你或你的家人渴望在未来的日子里不再受到胃病的折磨,请你务必好好细读这篇内容,因为它将是你这辈子终身受益的一篇文章! 根据世界卫生组织公布的数据,全球胃病患者数量正以每年17.43%的速度增长,也就是说:...