Category: 健康

14種改善健康的食物,一定要吃!

每天我們都從不同的管道得到許多健康資訊。某某專家說這個食物可以抗癌、某個研究說吃這個可以降低患病的機率、某食物被證實了有保護心血管的功效……太多的信息讓許多人在選擇食物時更為小心,但也因此迷失了方向,不知道如何在眾多的食物中如何選擇。 由史提芬‧普拉特、凱西‧馬休斯所撰寫的《超級食物──14種改變一生的食物》以一個非常簡單的概念為基礎,列出14種營養豐富的食物。經過證明,它們有助於預防、並且在某些情況下逆轉老化所帶來的弊害,包括心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、某些癌症,甚至老年失智症。因此,想要改善健康的朋友,不妨參考以下14種可以幫助改善健康的食物吧!...

晚餐吃太飽易得6種病?

很多年前,午餐還作為正餐,現在這種習慣漸漸被打破,晚餐似乎成了每天最重要的一頓飯。這種“補償式晚餐”吃多了,要小心惹上一身病。 1.多夢...

花生竟是“長壽果”?

花生又被稱為“長壽果”,在我們的生活中很常見,不僅價格便宜,營養價值也非常豐富。對營養不良、咳嗽痰喘、營養不良的人都很有幫助,搭配其它的食材食用,更有你意想不到的效果。 花生生吃、煮著吃、炒著吃,效果大不同...

早餐後一杯咖啡的4大好處

早上空腹喝咖啡好嗎,特別是白領上班族會有這樣的一疑問,早晨空腹喝咖啡不太好,切忌不能空腹喝咖啡,否則身體健康會受到極大損害。相反吃完早餐喝咖啡好處多,一天之計在於晨,在享受晨光的同時如能來杯香醇濃郁的好咖啡,彷彿全身細胞都被喚醒,許多咖啡愛好者更將喝咖啡當作一個儀式,為嶄新的一天拉開序幕。現在就為您揭秘早上吃過早餐後喝咖啡的好處,為什麼早晨不能空腹喝咖啡,以及空腹喝咖啡的壞處。 早上吃早餐後喝咖啡的4大好處...

壓力大就想跑廁所,小心是腸躁症!

排便,這生活中的“大”事,困擾著很多人。大腸激躁症(簡稱腸躁症)是很常見的腸道功能障礙,盛行率約20%,差不多每5人就有1人患有腸燥症,好發在青春期到中年,雖不危及生命,也不致惡化成癌症等嚴重疾病,卻讓人不舒服、生活不便。 特別是工作壓力沉重的上班族常會面對腸燥症的苦惱。當工作壓力大時,一吃完東西可能就會急著跑廁所;或者會面對便秘的煩惱;再不然就會常常拉肚子。腸躁症並不是大腸本身發生病變,而是因為不明原因造成腸道功能異常,較新的研究推測它可能跟腦—腸神經迴路有關,也就是中樞神經影響了大腸。...

手指青筋提示消化不良

“青筋”其實不是筋,而是血管。正常情況下,它應該是看不清楚的,可一旦靜脈血液回流受阻,壓力增高,它就會在皮膚表面凸起,甚至出現扭曲變色等現象。中醫專家認為,無論人體哪個部位的青筋出現異常,都是身體報警的信號,它反映出人體可能患上了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病症。研究證實,不同部位的青筋異常會提示出不同的疾病徵兆,所以,應該學會觀察面部、頭、手、胸腹等部位的青筋,這樣才能及時發現問題,儘早治療。 1.手部青筋...

咖啡讓人欲罷不能的9大好處

除了美酒,咖啡是最讓人欲罷不能的飲料。喜歡咖啡的人,對咖啡的品質有一定的要求,因為它不僅是提神飲料,還是品味的代表。工作中,咖啡永遠是最值得信賴的好夥伴。每個咖啡愛好者的早晨是這樣開始的:起床後,為自己沖泡一杯咖啡,聞一聞咖啡香,全身的細胞就會精神一振,喝一口,充滿活力的一天就開始了。對於喜歡或不喜歡咖啡的你是否知道,其實咖啡的好處何止限於提神,研究證明,它對健康可是有許多你意想不到的好處哦! 1.喝咖啡能美膚排毒...

8種廚房裡的助眠良藥

入夜後,在床上翻來覆去難以入眠怎麼辦?這時不妨起身離開床,來到廚房找吃吧!快來看看廚房裡究竟有哪些食物有幫助睡眠的作用吧! 1.銀耳...

壓力也會壓垮你的胃?

究竟是什麼原因使胃疼成了上班族的“家常便飯”呢?一項調查顯示,59.97%的人認為是生活、吃飯不規律導致,11.14%表示工作壓力一大就犯,5.73%的人則稱是每天工作時間太長、經常加班的緣故。在各種胃病中,最常見的是胃炎、消化性潰瘍、胃癌等器質性疾病,其中,尤以慢性胃炎佔絕大多數。其實,腸胃不肯好好為我們”服務”,主要是因為我們對它太不愛惜。 工作壓力大在現代人群中,由精神壓力大導致的功能性消化不良胃病佔絕大多數。專家表示,情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化,並使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化,引起胃病。以下是五種與壓力息息相關的胃部疾病:...

上班族最致命的危機是“久坐不動”!

上班族每天的工作時數約8小時,多數人須長時間維持坐姿,做著重覆的動作,整天待在空氣不流通的空調環境裡。以往大家欣羨坐著吹冷氣輕鬆辦公的差事,如今已經面臨考驗,因為“久坐少動”既是健康也是壽命的頭號殺手。 澳洲雪梨大學對超過20萬名45歲以上的成年人追踪調查發現:每天久坐超過11小時的人,和坐不到4小時的人相比,死亡率竟高出40%。...