Category: 健康

喝咖啡能提神?營養師破解三大迷思

許多人都會在早上來一杯咖啡提神,但一天中到底可以攝取多少咖啡呢?對此自稱是「咖啡重度飲用者」的營養師、大專院校講師林世航強調:「只要每日咖啡因總攝取量不超過300毫克,也就是每天最多喝1~3杯的咖啡量,再依自己體質及感受適量調整,就不用擔心了!」 營養師林世航在食藥署的「藥物食品安全週報中」提到,很多人對咖啡又愛又怕,原因大多來自於錯誤的認知,特地戳破三大咖啡迷思,並彙整出客觀的建議。...

「戒掉牛奶、澱粉只在早上吃」!方志友生兩胎開心炫平坦腰腹,甩肉秘訣公開啦

藝人方志友婚後連生兩胎,一直想辦法要瘦身的她,經過半年的努力,終於有明顯成果啦!在社群上開心秀出平坦腰腹,還有令人羨慕的腹肌線條,這次接受妞編輯的專訪,大方地和妞妞們分享自己當媽媽後如何維持少女膚況及成功甩肉的秘訣,證明真的沒有醜女人啊! View...

【暗黑珍珠奶茶】日本網民戒飲珍珠奶茶 杯上貼黑點貼紙大滿足

不少人都喜歡飲珍珠奶茶,現在連日本都興起飲珍珠奶茶,不過珍珠奶茶熱量高,一杯已等於最少兩碗飯。日本有怕肥的網民堅持不飲珍珠奶茶,但看見一粒又一粒黑色珍珠「煙煙韌韌」,一滴都不沾口又十分難頂,於是就想出了一個十分搞笑的戒飲珍珠奶茶方法,自己泡製偽珍珠奶茶。 網民拿出一張黑色圓點貼紙,之後將貼紙逐張貼到透明杯。貼了數圈後,網民在杯中倒入奶茶。這樣從外表看,就成爲一杯偽珍珠奶茶,可有效降低飲珍珠奶茶的熱量吸收,不少網民都大讚有創意。...

男胃痛15天!醫開刀竟拉出180cm線蟲…嚇歪眾人

豬肉一定要煮熟再吃!印度一名男子因胃痛難耐數十天,最後前往醫院就診,經醫師檢查後發現,男子胃裡疑似有生物在爬行,於是緊急替他動刀治療,不料最後竟拉出了一條長達180公分的線蟲(Tapeworm),驚悚畫面嚇壞不少人。 ▼印度一名男子因胃痛難耐數十天,前往醫院就診。...

8個「懶人床上操」,躺著滑手機也能有效瘦大腿!

每天下班只想躺在床上滑手機,難怪身材變得「豬圓肉潤」!應該很多女孩兒感過年忙加班,根本沒時間運動,更別說去健身房了。這次分享給大家8個懶懶躺在床上就能做的瘦腿運動,不管是睡前躺在床上敷面膜還是滑手機、追劇,每天只花大約半個小時就能練起來喔!堅持做這8個動作,讓我們春節前腿再細幾圈,過年時美美見親戚! 動作1:平躺臀部抵住牆,雙腿向上伸直,右腿向右側展開,保持伸直2分鐘,之後換左腳重複相同動作。...

看不出來70歲!房思瑜美魔女媽媽「凍齡祕訣」大公開

房思瑜忙著創業,同時進行舞台劇《明晚,空中見》巡演,母親節將至,她透露今年打算包下一間私廚,召集三五好友和媽媽一起熱鬧過節。房思瑜也爆料70歲的媽媽外在充滿氣質,實際上心藏叛逆,曾鼓勵房思瑜在背上刺青,作風相當開明。 房媽媽保養得宜,出門一定會精心打扮一番,看不出來已經70歲,常有人猜她只有50歲,她自有一套凍齡祕訣,「平常在家就很簡單,不太化濃妝,讓皮膚比較透氣,我會特別重視清潔。」...

136公斤女遭渣男嗆:脂肪堆!遇真愛變超辣

真愛是讓人進步的動力!美國一名女子伊莉莎白(Elizabeth Wise)長期受到過重所苦,體重於巔峰時期更重達136公斤,不但在學期間間經常遭同儕嘲笑,被冠上「胖豬」、「脂肪堆」等不雅綽號,讓她一度非常沒自信,甚至覺得自己和社會格格不入,更可惡的是,曾經和她交往過的男友,還曾用不可一世的語氣嗆她「妳能跟我在一起真的很幸運,因為妳真的很胖」,所幸伊莉莎白消極一陣子,幸運遇上疼她的好男人,如今也已成功瘦身,外貌差異極大。...

澱粉和你想的不一樣 吃對最重要!

壽司的米飯屬於「抗性澱粉」,屬於對減重有幫助的澱粉。 肥胖已經被世界衛生組織列為慢性疾病的一種,會影響健康,而且也會衍生許多其他的病症,只有「均衡少吃」及「多動」,才能減輕多餘的體重,但許多人會刻意不吃澱粉,但反而要小心「副作用」。...

吃飯快易胖!醫師用這招破解…

吃飯很快,通常六分鐘就解決一餐。告訴你个小秘诀,能快速吃飯又不會變胖。 吃飯快的人易胖,所以一定要用「意志控制」,因此即使享用「自助式」早餐,也很節制的只拿了一個馬芬蛋糕、一杯咖啡和牛奶。人會有飽足感是兩個因素,其中一是因為胃脹起來,此時胃會將分泌物信號發送到大腦,不過吃飯快的人,來不及接收訊號,只有胃脹起來的感覺,因此吃飯快的人會一直吃,很容易變胖。...